Le haricot blanc fait partie de ces légumes roboratifs et riches en nutriments qu’il est intéressant de mettre souvent dans les assiettes. Il possède une saveur douce idéale pour tous les plats mijotés.
Les haricots blancs comme tous les légumes secs sont parmi les aliments d’origine végétale les plus riches en protéines. De plus, ils sont dépourvus de graisses.Ces deux caractéristiques en font un atout important pour la santé, contribuant à un régime alimentaire équilibré, à moindre coût!
Il contient aussi du fer et du calcium.
Riche en potassium et pauvre en sodium, il possède naturellement des vertus diurétiques.
Récoltés à la ferme des Trois Moineaux (81).
Infos producteur
Fournisseur : Trois Moineaux
Ferme basée dans le Tarn, qui travaille essentiellement en agriculture biologique.
Infos nutritionnelles
Informations nutritionnelles
Énergie (kCal) |
78 kCal |
Protéines |
7,07 g |
Lipides |
0,81 g |
Glucides |
15,01 g |
Fibres |
0,8 g |
Eau |
76,2 g |
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Conseils d'utilisation
Trempage obligatoire avant cuisson pour les haricots blancs secs! Une nuit dans l’eau froide va les rendre plus digestes, accompagné d’une première cuisson à l’eau (blanchiment) de quelques minutes.
Il faut ensuite changer d’eau pour continuer la cuisson, à petit feu, en y ajoutant éventuellement des aromates ou des légumes.
Longtemps mijotés ou sortis d’une boîte ou d’un bocal, en présence d’aromates et notamment de sarriette – que les Allemands appellent “l’herbe à haricots” – ils sont excellents et très digestes.
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